Auteure Culinaire
Ingrédients pour 6 personnes 2 grosses patates douces bio poids total: 600/900g 4 carottes bio 1 gros poireau bio 1 orange bio 1 cuillère à soupe de pate de curcuma maison ½ botte de persil bio 2 cm de gingembre frais sel, poivre 1 cuillère
Préparation : 15 mn – Cuisson : 30 m Ingrédients pour 6 personnes 300g de vitelottes bio Sel Poivre Eau 6 cuillères à soupe d’huile d’olive bio primeur Vigean Préparation Lavez les vitelottes Dans une grande casserole remplie d’eau froide, ajoutez une pincée de
Préparation : 10 minutes – Cuisson : 0mn Ingrédients pour 6 personnes 280g de betteraves cuites bio (sous vide) 250g de pois chiche bio en conserve au naturel 1 gousse d’ail bio 1 cuillère à soupe de jus de citron bio 3 cuillères à café
Si l’eau de vous tente pas particulièrement, des infusions peuvent être savourées tout au longe de la journée, sans sucre bien-sûr ou alors avec du miel et pour certaines infusions du citron Elles hydratent et réchauffent : pour se relaxer : tilleul, mélisse, oranger pour aider
Prévenir est mieux que guérir avec des réflexes simples dans son assiette au quotidien : Consommer des aliments riches en vitamine C : fruits et légumes crus, jus d’argousier, persil à rajouter cru sur tous les aliments S’assurer d’avoir assez d’apports en fer héminique :
Préparation : 25 mn – Cuisson : 15 mn Ingrédients pour 6 personnes 150g de farine de sarrasin bio 1 sachet de levure chimique sans gluten 125g de cranberries bio 50g d’huile de coco bio Vigean 2 cuillères à soupe de thé vert en poudre
Ananas Banane Châtaigne Citron Clémentine Datte Fruit de la passion Grenade Kaki Kiwi Kumquat Litchi Mandarine Mangue Marron Orange Orange sanguine Pamplemousse Papaye Poire Pomme Avocat Carotte Céleri Céleri branche Céleri rave Chou blanc Chou de Bruxelles Chou frisé Chou rouge Chou-chinois Citrouille Courge Cresson Endive
Ingrédients pour 6 grands verres 8 bananes 3 citrons jaunes 6 cm de gingembre frais bio ou 3 cuillères à soupe de poudre de gingembre 3 cuillères à soupe pollen de fleurs + 1 pour la décoration 1200g de tofu soyeux nature Préparation : 10 mn Epluchez
Un délicieux cake gourmand facile et au chocolat et naturellement sans gluten Ingrédients pour 4 personnes Préparation : 15 mn – Cuisson 30 mn 50 gr de farine de lupin moulin des moines 50 gr de farine de riz demi complet 50 gr de poudre