Vegan et santé : mon interview sur beaute.fr
Retrouvez mon avis d’experten diététique et nutrition pour beauté.fr sur les risques de carences nutritionnelles de ce régime très particulier et très en vogue
Auteure Culinaire
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La Fraise et la rhubarbe arrivent !
Artichaut poivrade et roquette nous guettent.
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Retrouvez mon avis de diététicienne expert nutrition pour MadameFigaro
Dans les choux, il y en a beaucoup. Le chou vert appartient à la famille des choux pommés. Selon une étude de 2007, il a une concentration en composés phénoliques inférieure à celle du chou rouge, et du chou blanc chinois, mais supérieure à celle du chou chinois et du chou moutarde.
*Source Ciqual 2016 pour 100g
Peu calorique, il est surtout connu pour sa richesse en fer non héminique, ce qui est une erreur, on le sait aujourd’hui. Les valeurs nutritionnelles (notamment en vitamine C) diffèrent selon la variété, la cuisson et selon la saison du végétal. Ainsi, l’épinard cuit est en revanche très riche en minéraux (manganèse, calcium, potassium) et vitamines (E, B9).
* Source Ciqual et pour 100g
Boire un grand verre de lait peut entraîner chez certaines personnes des conséquences très désagréables… A quoi est-ce dû ? Retrouvez la suite de l’article et mon point de vue de diététicienne nutritionniste pour l’Express ici
Beurre ou margarine : graisse animale ou végétale ? Cholestérol ou pas ?
Mon décryptage nutritionnel d’étiquettes pour @laquotidienne
Replay du 14 avril 2016 par ici