Affichage de 73 résultat(s)

Muffins sans gluten courgettes feta et algue Nori

Ingrédients pour 6 personnes

  • 3 Courgettes vertes (600g)
  • 3 Œufs bleu blanc cœur
  • 6càs d’Huile d’olive bio
  • 60g de poudre de noisette bio
  • 60g de Farine de riz bio
  • 60g de Farine de sarrasin bio
  • 10g de Levure chimique SANS GLUTEN
  • 6 càs Algue NORI fraiches ou déshydratées
  • 250g Feta
  • sel / poivre
  •  Caissettes à muffin

 

 

Préparation

  • Allumez le four à 200°C (th7)
  • Réhydratez les algues et hachez-les
  • Lavez les courgettes mais ne les épluchez pas
  • Coupez en dés la feta
  • Lavez, épluchez et râpez les courgettes finement puis coupez-les en petits cubes
  • Dans un saladier, mélanger les 2 farines avec la levure chimique
  • Ajoutez les œufs préalablement battus en omelette et l’huile d’olive
  • Remuez pour obtenir un mélange homogène
  • Ajoutez ensuite les dés de courgettes et les dés de feta
  • Ne pas travaillez trop longtemps la pâte
  • Remplissez des caissettes à mettre dans des moules à muffins au 2/3 de la hauteur
  • Mettez au four pour 20mn
  • Servez tiède ou froid avec de la salade

 

D’autres recettes aux algues

 

Recette issue de mon cours de cuisine sur les algues en 2017

ysabelle_levasseur_cheffehealthy_cours_cuisine_algues ysabelle_levasseur_cheffehealthy_cours_cuisine_menu_algues_bio

 

Crédit photo : @ysabellelevasseur

Crème vegan de radis noir et dulse

Ingrédients pour 6 personnes

  • 1 à 2 Radis noir bio
  • 30cl Crème de soja bio  ALLEGEE
  • 80cl Lait de riz bio
  • 6càs Algue DULSE fraiches ou déshydratées et hachées (bio)
  • 3 càs Sauce soja bio
  • 3 càs Gomasio bio
  • 1 càs Huile de colza bio
  • 1 càc Baies roses bio
  • 2 Citrons verts bio
  • sel /Poivre noir moulu

 

Préparation

  • Lavez les citrons verts et les radis.
  • Réhydratez les algues dans un peu d’eau et hachez-les finement au couteau
  • Epluchez les radis noirs.
  • Avec une mandoline, râpez 24 fines tranches de radis noirs et réservez.
  • Coupez le reste des radis en petits morceaux
  • Dans une casserole, mélangez crème et lait, sel, poivre, portez à ébullition et mettez les cubes de radis noirs afin de les faire cuire durant 20mn.
  • Une fois cuit, mixez le tout et laissez refroidir
  • Préparez les algues avec 3 cuillères à soupe de jus de citron vert, huile de colza, sauce soja et le gomasio.
  • Servez la crème froide dans des bols individuels et décorez avec une cuillère à soupe du mélange algues et sauce et des rondelles fines de radis noirs.

 

D’autres recettes aux algues :

 

Cette recette est issue d’un cours de cuisine donné en juillet 2017 autour des algues

 

ysabelle_levasseur_cheffehealthy_cours_cuisine_algues

 

 

Crédit photo : @ysabellelevasseur 

Rochers tout coco sans gluten au zeste de citron bio

Ingrédients pour 20 rochers

  • 200g de sucre de coco
  • 300g de noix de coco râpée
  • 2 citrons bio
  • 20g de crème de coco
  • 30g de farine de coco
  • 2 œufs bio
  • papier sulfurisé

Préparation : cuisson : 20 mn – préparation : 15 mn

  • allumez le four thermostat 165°C
  • lavez et zestez les citrons
  • dans un mixer, mélangez noix de coco, sucre, œufs, zestes de citron, crème et farine de coco.
  • sur une plaque de cuisson, recouverte de papier sulfurisé, déposez des petits tas de pâte en forme de pyramide
  • enfournez  pour 15 à 20 mn selon la taille des rochers et laissez durcir
  • ils se conservent 2 semaines dans une boite hermétique

Ces rochers sont assez gras et très énergétiques (caloriques) pour des gâteaux : gourmandise mais avec modération!

Gâteau fondant au chocolat et betteraves cuites

Préparation :  15 mn   – Cuisson : 25 mn

Ingrédients  pour 6 personnes

  • 250 g de betteraves bio cuites sous vides
  • 220 g de chocolat noir pâtissier
  • 100 g de farine de sarrasin (sans gluten) ou de blé
  • 1/4  de gousse de vanille grattée
  • 50 g de sucre roux bio
  • 1 sachet de levure chimique
  • 60 g de crème de soja
  • 3 œufs bio ou Bleu Blanc Cœur
  • sel
  • option : 60 g de raisins secs

Préparation :

  • Attention la betterave tâche les mains !
  • Allumez le four thermostat 160°C
  • Dans le bol du Thermomix ou dans un blender, mixez la betterave puissance 5 durant 20 sec avec son jus puis chauffez à Température 37°C ou versez le jus dans une casserole.
  • Sur le feu ou dans le bol du Thermomix, ajoutez le chocolat en morceaux et la crème avec et les grains de la vanille grattée en remuant régulièrement puissance 2,
  • Faites fondre le chocolat avant d’ajouter les œufs et le sucre et de mixer puissance 4.
  • Mélangez bien et ajoutez farine, levure et le sel durant 8 sec puissance 5 afin d’obtenir un mélange homogène ( et si vous voulez, ajoutez des raisins secs)
  • Huilez et chemisez un moule de 20 cm et versez la préparation
  • Enfournez durant 25 mn
  • Laissez  refroidir avant de démouler

Gâteau à la citrouille, cannelle et noisettes

Préparation : 20 mn – Cuisson : 40 mn
Ingrédients pour 6 personnes

  • 100 g de sucre roux ou cassonade
  • 4 œufs bio
  • 2 cuillères à café de cannelle en poudre
  • 125 g de noisettes
  • 80g de poudre de noisettes
  • 100 g de chocolat noir
  • 300 g de citrouille crue et râpée
  • 300 g de farine de riz complet
  • 1 sachet de levure chimique sans gluten
  • 1 pincée de sel

 

Préparation

  • Allumer le four à 180°C
  • Battre les œufs et le sucre, jusqu’à ce que le mélange blanchisse, puis ajouter la cannelle et terminer par la citrouille râpée.
  • Dans un autre saladier, mélanger poudre de noisettes, farine et levure puis mélanger à la préparation à base de citrouille.
  • Huiler un moule et verser la préparation dans un moule et enfourner 40 mn

Cake sardines thon citron

Préparation : 20 min – Cuisson :  30 min

Ingrédients pour 6 personnes

  • 1 citron bio
  • 1boîte de thon (pêche responsable) au naturel
  • 1 boîte de sardines (pêche responsable) à l’huile d’olive
  • 60 g de farine de riz
  • 100 g de fromage râpé de chèvre/brebis
  • 100g de farine de petit épeautre (ou 160g de farine de blé complet)
  • 2 œufs bio ou “bleu blanc cœur
  • 1/2 sachet de levure chimique
  • 1 cuillère à café de gingembre moulu ou galanga
  • poivre gris moulu

 

Préparation

 

  • Allumez le four à 180°C (thermostat 6).
  • Dans un mixer puissant  mélangez les poissons avec l’huile, les œufs, les épices puis farines et levure.
  • Terminez par le fromage, le zeste de citron et le poivre
  • Dans un moule à cake, versez la préparation et mettez à cuire durant 30 mn

A servir avec un mesclun de salade sauce citron

Recette de sardines

 

Nutrition

 

 

Recette : œufs brouillés ciboulette fenugrec

Préparation :  5 mn  – Cuisson : 7 mn

 

Ingrédients pour 4 personnes

  • 6 œufs bio “Bleu-Blanc-Cœur”
  • 1 à 2 belles bottes de ciboulette bio ou du jardin
  • 60 g de crème liquide ou d’amandes
  • sel – poivre gris moulu
  • 1 pointe de couteau de fenugrec bio en poudre
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive bio primeur première pression à froid Vigean

 

Préparation

  • Émincez finement la ciboulette
  • Dans un saladier, battez les œufs, avec le fenugrec, sel, poivre et la crème et ajoutez la ciboulette
  • Dans une poêle chaude, mettez 1 cuillère à soupe l’huile et versez les œufs
  • Laissez cuire en remuant régulièrement et servez vite à l’assiette avec un peu d’huile d’olive primeur pour sa fraîcheur

 

Côté nutrition : pour en savoir plus sur les œufs

Poires pochées à l’anis et amandes effilées

Préparation : 10 mn Cuisson : 15 mn Repos : 0 mn

Ingrédients  pour 4 personnes

  • 4 poires (Williams, Comice … bio)
  • 20 g d’amandes effilées
  • 500 cl d’eau
  • 75 g de sucre roux
  • 1 citron bio
  • Anis en grains

Préparation

  • Lavez les poires et épluchez les fruits sans les couper et en gardant le tronçon principal
  • Faites infuser l’anis dans l’eau puis filtrer les grains.
  • Avec l’eau anisée réalisez un sirop avec le sucre
  • Faites cuire durant 20 mn les poires dans ce sirop
  • Servez avec le sirop et les amandes grillées