Tags Archivesrésolutions de rentrée

7 bonnes résolutions nutrition en cuisine image

Avec la nouvelle année, des résolutions profilent souvent leur nez pour mieux s’organiser, mieux manger, faire du sport et prendre plus de temps pour soi. Et si on essayait de prendre quelques bonnes habitudes en cuisine ? Faire le tour de ses placards régulièrement pour consommer avant la date de péremption les produits, pour ranger et faire de la place au lieu d’entasser et pour éviter acheter en double ou triple des vinaigres ou céréales Réfléchir au nombre de repas à préparer dans la semaine avant d’aller faire les courses et se laisser inspirer par l’offre du marché et de saison Regarder l’origine des produits et consommer local, régional ou français Faire la chasse aux emballages inutiles : préférer le ...

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8 étapes pour alléger son assiette et retrouver la forme image

C’est la rentrée qui arrive et avec son lot de bonnes résolutions mais aussi stress et emploi du temps bien rempli… Alors pour ne pas s’épuiser ni prendre du poids, retrouver ci-dessous 8 étapes issues de mon livre « Allégez votre assiette » aux éditions Alpen Partir sur de bonnes bases : établir un journal de bord et définir ses propres objectifs réalistes et compatible avec sa vie active Démarrer en découvrant ses propres besoins nutritionnels et identifier les saboteurs qui font craquer Bien connaitre les portions et fréquences pour que manger reste un plaisir gourmand et convivial Cuisiner de saison, ses propres plats avec des astuces et recettes pour alléger son assiette et son porte monnaie et varier son alimentation Remplacer le grignotage par ...

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