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Tapioca et sans gluten

Il s’agit de la fécule issue de la racine du manioc (cultivé en Afrique, Amérique du Sud, et aux Antilles).

Sans goût il est utilisé pour sa texture et son absence de gluten.

Côté cuisine

  • fécule composée de toutes petites pépites : permet de lier des sauces, donner du velouté aux soupes, flans :  se verse en pluie dans un liquide bouillant et laissez cuire jusqu’à épaississement.
  • perles composée de petites pépites : permettent de faire des desserts comme des riz au lait avec une consistance souple et se marie avec de la mangue ou de la banane; cuisson 15 mn
  • perles les plus grosses : se trouvent en épicerie asiatiques et permettent de réaliser le “bubble tea” de Taiwan. Il faut les faire tremper la veille et cuisson 45 mn.

Côté nutrition

Il permet d’épaissir des bouillons sans apporter de gluten d’absorber l’excédent de jus dans un fond de tarte.

Recettes

Tapioca au lait de coco et à l’anis étoilé et canelle

Ingrédients pour 6 personnes

  • 2 étoiles de badiane ou anis étoilé
  • 100g de perles du japon de petit calibre bio
  • 100g de sucre roux bio
  • 1 boite de lait de coco bio (425 ml)
  • 1 cuillère à café de cannelle en poudre bio
  • 1 pincée de sel

Préparation

  • Dans une casserole, versez le lait de coco et la badiane avec 575 ml d’eau : remuez et amenez à frémissements.
  • Versez en pluie le tapioca et couvrez durant 15 mn en remuant de temps en temps sur feux doux
  • Hors du feu, ajoutez le sucre et le sel et mélangez afin de dissoudre le sucre
  • Versez dans des petits bols individuels et couvez afin de laissez les perles gonfler
  • Laissez refroidir et servez avec une pincée de cannelle