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5 compléments naturels pour renforcer ses défenses immunitaires l’hiver

En hiver, il est important de :

  • bien s’oxygéner malgré le froid
  • s’exposer la lumière (vitamine D)
  • manger chaud pour pouvoir favoriser les élimination ralenties par le froid

Naturels, ces remèdes peuvent aider à renforcer les défenses immunitaires en prévention

  • les produits de la ruche
    • la propolis (résine fabriquée par les abeille) est riche en flavonoïdes, polyphénols et antioxydants et elle activerait ainsi les défenses immunitaires et fortifie l’organisme
    • le miel de Manukadont les indices 15 et 18 sont plus rapides d’action
  • l’échinacée est antivirale, renforce les défenses (attention ne pas donner aux enfants ni femmes enceintes)
  • la vitamine C
    • le camu camu, est un fruit très riche en vitamine C anti infectieuse
    • l’acérola, est une baie riche en vitamine C anti oxydante
    • le jus d’argousier, riche en vitamine C aide à lutter contre la fatigue
    • l’extrait de pépins de pamplemousse (attention est interdit avec certains médicaments) aiderait à lutter contre bactéries et champgnons
    • enfin, n’oublions pas le kiwi, le persil, les agrumes, les baies rouges

 

 

 

Crédit photo : Image par Free-Photos de Pixabay